原来，失眠还与卧室装修有关！

你是否在许多个夜里，盯着昏暗的天花板想问题，越想越精神，甚至辗转反侧，打开手机又关掉屏幕，在想睡与睡不着之间痛苦挣扎。

你肯定会后悔自己白天喝太多咖啡、红茶...但或许你没想到，晚上睡不着竟然还与卧室装修有关，那么卧室应该怎么装修才有助于睡眠呢？

NO1.色调

在卧室的装修过程中，对于色调的使用要格外注意，因为有的颜色可以平复情绪、促进睡眠，而有的颜色则让人焦躁不安、难以入眠。

▼蓝色▼

研究表明，蓝色卧室最有助于睡眠，人们在蓝色卧室内睡眠时间接近8小时，符合最佳睡眠时长，这是因为人体视网膜区域中有一部分受体对于蓝色格外敏感，它能将接收到的信息传送到控制二十四小时节律的大脑深层区域。

此外，蓝色是一种安静的色调，它可使人减慢心率、降低血压，令人保持心情愉悦。

▼淡粉色▼

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其次就是淡粉色，相信大多数女孩都有粉色少女心情节，而淡粉色也正好适宜卧室用色，这种温暖而又柔和的色调，能给人浪漫幸福的安全感，用在卧室的装修中，可以缓解紧绷的情绪，从而使人获得更好的睡眠。

▼其他颜色▼

除此以外，在绿色、淡黄色的卧室，人们睡觉的时间也达到7小时40分。而在灰色和棕色的卧室，人得到的睡眠时间就稍少，分别只有6小时12分钟和6小时5分钟。

▼禁忌颜色▼

另外要注意，卧室不宜装修紫色调，紫色是一种能够刺激大脑创造性和思考能力的颜色，反之，紫色很难稳定情绪，不利于睡眠。在紫色的卧室睡觉，每晚平均睡眠时间只有5小时56分钟，且容易做噩梦。

除紫色以外，还有一些颜色也是不适合卧室使用的，比如那种比较艳丽的粉红色，会让人心绪不定、脾气暴躁。

还比如耀眼的大红，会使人心烦气躁、情绪活跃，但如果小面积使用，或者与其他宁静的颜色搭配使用，就是可行的。

另外注意，虽然白色使人心平气和，但全纯白色的卧室就不宜，需要其他颜色进行点缀。

NO2.地板

在卧室的装修中，可能你还会陷入木地板or地砖的困扰，这两种材质的地板各有利弊，但更有利于睡眠的是木地板。而且，与地砖相比，木质地板有一定柔软度，脚感也更舒服。

另一方面，在冬季，木地板有隔凉的作用，能营造温暖温馨的卧室环境，但注意，如果环境潮湿，就不建议用木地板了。

NO3.家具

▼床▼

①尽量头北脚南

在卧室装修之前，就要先考虑到床应该头北脚南放置的这一点，以便后续的装修设计。而床之所以要头北脚南放置，是因为地球存在磁场，在地球表面，磁感线方向由南向北，人若头北脚南睡，有利于身体气血顺畅，能够提高睡眠质量。

②避免靠近窗户

除此以外，床的位置还尽量不要靠窗，窗口位置冬寒夏热，而且光线强烈、噪声大，会影响睡眠。

▼其他家具▼

而对于床头柜、衣柜、梳妆台等其他卧室家具，在房间面积支持的情况下，建议尽可能选择容量大的，这样可以将不常用和零碎的物品收进柜子或抽屉，以保证整个房间在视觉上的简洁与利落。

尤其注意，镜子不能对着床，镜子是反射光线的物件，而人的第六感对光非常敏感，尤其是在夜间昏暗的环境下，镜子反光会给人造成不安定感，容易做噩梦，从而影响睡眠。

NO4.窗帘

由于卧室空间在白天需要阳光明媚，而在晚上和清晨又需要避开光线，因此对于卧室的窗帘，建议安装纱窗薄款+避光厚款组合式。

纱窗在防尘的同时，能使房间获得阳光照射，避光窗帘则能保证卧室内睡眠时需要的昏暗光线环境。

NO5.植物

卧室内摆放植物，不仅具有装饰性感官作用，而且植物吸收二氧化碳，释放氧气能有助于睡眠，如：仙人掌、芦荟、薰衣草、茉莉、薄荷、玫瑰、艾草等。

而且薰衣草和茉莉花这两种植物还具有芳香催眠的作用，薰衣草被称为香草之后，它能够驱虫抗菌，放在卧室里益处多多。

但注意也不是所有的植物都适合放在卧室。如丁香、百合等香气过重的植物，会引起人神经中枢异常兴奋，从而导致失眠等症状。

现在，你知道自己的卧室应该怎么装修了吗？