枕头哪种好？1分钟搞懂乳胶枕、记忆枕、羽绒枕、决明子枕的利弊

人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，曾经很多人认为睡觉是浪费时间，会出现“舍不得睡、不想睡”的现象。

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然后，身体果然会受到惩罚，近几个月来，关于睡眠的话题频频上热搜：#3亿中国人有睡眠障碍#、#当代人熬夜晚睡的原因#、#长期睡眠不足将改变基因#.....

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如果你还不知道睡眠的重要性，往后的日子迎接你的将是：变丑、提前衰老、脱发、变笨、抵抗力下降、内分泌失调、精神萎靡......甚至基因被改变......

可见，睡眠是一件常常被人们忽略，但其实非常非常重要的事情，那么如何拥有健康的睡眠呢？

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事实上，除了老生常谈的“规律作息”以外，你还需要一款非常适合自己的枕头，因为舒适的枕头不仅能保护颈椎，更是“催眠的利器”！

下面我们就来了解不同材质枕头的优缺点，希望能帮你找到最适合自己的那一种！

No1、乳胶枕

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乳胶枕就是用乳胶汁液，经过物理发泡或化学发泡做成枕头，乳胶汁液是从一定树龄橡胶树在规定的时间按照规定的切口割胶时流出的液体。适合各类人群，尤其是颈椎不适的人。

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优点：

①材质很天然：乳胶枕是用天然橡胶树里流出的橡胶汁液（即乳胶汁液）制作而成的，非常环保、天然。

②回弹速度快：用手按压，几乎秒回弹。

③质地柔软且支撑性好：天然乳胶枕睡上去很柔软，而且不会塌陷。

④透气性非常好：乳胶枕的枕面有密集的大圆孔，非常透气（其中，特拉雷工艺的乳胶枕还有针眼大小的蜂巢孔，有人说它是“会呼吸的枕头”）。

⑤可抑菌防螨：天然乳胶是橡胶树的水溶颗粒，含有丰富的乳胶蛋白，这些蛋白本身就是天然的抑菌剂，可以打破食物链，阻止螨菌存活。

缺点：

①贵！正宗的天然乳胶枕价格通常在300元+，特拉雷工艺的一般在400元+。

②对乳胶过敏的人不建议使用。

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No2、记忆枕

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记忆枕的材质是聚氨酯，是一种记忆海绵，其最大的特征是“慢回弹”，适合老年人。

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优点：

①吸震效果好：记忆枕在被按压后，能够吸收人体的压力，缓慢的变形，使受力均匀，不会让血液受到压迫。

②透气性较好：记忆棉材质，是一种多孔性物质，透气性比较良好。

③质地柔软：记忆枕的质地很柔软，比较有利于颈椎的保健。

缺点：

①化学材质：记忆枕所采用的材质聚氨酯，是一种化学物品，对人体具有一定的危害性。

②有一定异味：记忆枕会随着时间慢慢氧化，释放异味。

③不可以清洗

No3、羽绒枕

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优点：

①收纳方便

可真空压缩收纳，比较不占用空间，便于收藏。

②实用性好

长时间使用变得鞭挞后，用手拍打或者晒晒太阳就能恢复原状。

③柔软性好

羽绒枕极度柔软，睡上去有一种包裹感。

缺点：

①太过于柔软

柔软是羽绒枕的优点，但同时也是缺点，因为太过于柔软，所以支撑性是弱势，承托颈椎的能力会不足。

②长时间使用后会出绒

由于羽绒质地细小，很容易从枕套面料里冒出来，唯一的解决办法是选择枕套纹路十分密集的羽绒枕。

③过敏体质慎用

羽绒来自动物体毛，比较容易过敏，因此过敏体质的人不建议使用。

No4、纤维枕

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不同于乳胶枕和羽绒枕的天然特性，虽然纤维枕头分为人造纤维和天然纤维两种，但市面上大多数纤维枕的枕芯是一种合成材料，也就是化纤。

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优点：

①价格便宜

②清洗方便

缺点：

①透气性差：便宜但不实用  它是最普通的枕头，材质不太透气。  

②容易变形：使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。

③支撑性不够

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No5、决明子枕

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决明子是一种中药，决明子枕头分两种，一种是枕芯填充物全部都是决明子，另一种是在纤维枕头的上层填充决明子。

优点：

①按摩辅助：决明子具有一定理疗用途，对头部和颈部穴位有按摩辅助的作用。

②凉爽性：决明子特有一种凉爽性，夏天使用比较凉快，符合中医“凉头热脚”的理论。

缺点：

①决明子是一种药材，遇潮后容易发霉变质。

②决明子是一种很硬的颗粒，枕着有点硬，不适合婴儿使用。