什么材质的枕头好，对使用枕头有什么要求？

在生活中，枕头很被容易被人们忽视，认为枕头只是枕【头】，并没有其它的用处，然而事实是，它不仅枕【头】，而且还枕颈。从人的骨架可以看出，脊椎是有4个弯曲的，依次被称为颈曲、腰曲、骶曲、尾曲。当人睡在床上时，贴合生理弯曲的床上用品设计，才可被称为完美的睡眠寝具。

如图所示。

如果把头放在枕头上，颈部没有实物填充，就会处于悬空的状态，时间久了，可能诱发颈椎变形等颈椎问题。

以这种状态睡觉，醒来过后，不仅不会神情气爽，反而会感觉到头晕脑胀，脖子酸痛，很有可能和枕头没枕对有关。

所以，枕头也是拿来枕『脖子』的 ！当然，到这里还没有说完，并不是枕头枕到『脖子』就万无一失，枕头自身的问题，也会引起颈椎的不适，比如枕头高度、材质，都会引起颈椎方面的问题。

接下来，用3招来选出适合自己的枕高。

首先，人平躺在枕头上，枕头支撑头部的高度大约是5-7cm，相应的，支撑脖子的高度，就需要高出3-5cm左右。（不信你可以躺在床上试一下）

其次，人侧躺在枕头上，枕头高度应为一侧肩宽，保证枕头能很好的填充耳朵到肩膀之间的距离。枕头的材质，优先选择支撑性强的，这样才能很好的支撑侧睡时头部对枕头重力。

最后，肩宽的1.5倍。为了保证颈部不落枕，枕头的宽度要保证是肩宽的1.5倍，且枕头的形状也应该首先考虑“S”形的设计，以保证颈部不处于悬空状态。

说了枕高，那么最舒服的枕头是那种？

没有绝对的，只有相对的。都需要根据自己的具体情况来选择。

乳胶枕枕芯

用天然乳胶制作而成的枕芯，赋予了枕头更多的实用性。相比于其他材质，天然乳胶寝具在回弹性、透气性和支撑性方面有较强的优势。但因原材料供应有限，天然乳胶寝具的价格是掣肘其打开市场的重要因素。

2、荞麦枕枕芯

荞麦可药用和食用，在《本草纲目》中记载，荞麦味苦，性平寒，能够利耳目，续精神，且荞麦低廉，透气性好，可随着睡眠习惯随时手动调节高低。但由于荞麦属于植物类，容易受天气的影响，生长螨虫或发霉，不利于身体健康。

3、羽绒枕枕芯

又被称为鹅绒枕，一般采用鹅胸前最好的绒毛作为填充物，具备良好的回弹性，柔软度强，适合喜欢软枕的人。但随着使用时间的延长，羽绒枕会出现三维结构的塌陷，后期不能很好的支撑起人的颈椎，并且在刚开始使用时，会有絮状物飘出，当人睡着后，鼻部触碰到枕头，就很容易把絮状物吸入到体内，不利于呼吸道。

4、决明子枕枕芯

决明子性微寒，用来煮水喝，有清肝明目、润肠通便的作用。以它为枕头内芯，会有青草香味，其种子坚硬，可对头部和颈部的穴位进行按摩，对头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化和颈椎病等均有缓解作用，但同荞麦枕一样，均属植物类，易受天气的影响。

5、化纤枕枕芯

由人造纤维制作而成，价格实惠，被人普遍使用。但缺点是，化纤材质不透气，使用久了会缺乏弹性，出现高低不平的现象，不仅降低舒适性，而且对颈椎没有任何好处。

所以，在选择枕头时，应该按照适合自己的高度、材质来选择。

合适=枕高+材质